Als je nooit getriggerd wordt in een relatie, zit je waarschijnlijk niet echt in een relatie. Dan ben je aan het presteren. Of aan het dissociëren. Of je speelt het veilig op een manier die intimiteit netjes buiten de deur houdt. Getriggerd worden is geen teken dat je relatie stuk is. Het is een teken dat je dichtbij bent gekomen. En dát is precies de plek waar oude wonden omhoog komen. Hoe dichterbij iemand komt, hoe groter de kans dat hij of zij ergens op drukt wat al lange

Veel mensen dragen een stille onrust met zich mee. Een vaag gemis. Een gevoel van niet helemaal kloppen. Alsof je leven in orde is, maar jij net niet. Alsof er iets ontbreekt wat je niet goed kunt aanwijzen, maar wel steeds voelt. Dat gevoel kan zich uiten als leegte, als rusteloosheid, als een honger die op onverwachte momenten opspeelt. En eerlijk: het is geen fijn gevoel. Dus doen we wat mensen doen met ongemak. We vullen. We ontsnappen. We verdoven. Sommigen zoeken het in

De simpelste definitie van complex trauma is niet: “ik heb iets heftigs meegemaakt.” De simpelste definitie is: ik kan nooit helemaal relaxen. Altijd aan. Altijd scannen. Wanneer breekt de pleuris weer los? Hoe is de bui van ma? Hoe is de bui van pa? Krijg ik wel voldoende zorg? Is iemand afgestemd op mij? Wat als m’n broertje straks weer vervelend gaat doen? Wat als er ruzie komt? Wat als ik iets verkeerd zeg? Wat als ik “te veel” ben? Complex trauma is leven met een interne

(en waarom sommige relaties je alleen kunnen verdragen als jij klein blijft) “Je hebt geluk met mij. Niemand anders zou jou willen.” Soms wordt het letterlijk gezegd. Vaker leeft het in de onderlaag van een relatie. In wie de richting bepaalt. In wie zich aanpast. In wie het tempo volgt. In wie mag groeien en wie dat liever niet ziet gebeuren. Wat hier eigenlijk wordt uitgesproken, is een onzichtbare afspraak: voor mij werkt liefde alleen als er iemand boven staat en iemand o

Je staat onder de douche. Of je vouwt de was. En ineens is die persoon er weer. Iemand van jaren geleden. Iemand die je pijn deed. Zonder waarschuwing zit je lichaam alweer in dat gesprek dat nooit afkwam. Je borst wordt zwaar, je kaken spannen, en in je hoofd ben je opnieuw aan het uitleggen, aan het repareren, aan het hopen dat je nu eindelijk de juiste woorden vindt. We praten te weinig over wat het betekent om pijn te dragen zonder afsluiting. Over relaties die niet eindi

Ik schreef een column voor Salt Magazine. En omdat veel mensen reageerden op deze uitgave, knal ik hem nu ook hier neer:) Als ik denk aan de gemiddelde Salt‐lezer, dan zie ik iemand voor me met bergschoenen, een kompas in de linkerhand en een gezonde dosis heimwee naar het onbekende. Iemand die het heel normaal vindt om in z’n eentje over de Chinese hoogvlakte te fietsen of zich in het holst van de winter terug te trekken in een houten hut in Noorwegen. Niet voor de foto of h

De menselijke ervaring is niet te vangen in wetenschap En toch blijven we het proberen. In de GGZ – en eigenlijk in de hele zorg – werken we met diagnoses, protocollen, richtlijnen. Dat is niet verkeerd. Het geeft houvast. Het voorkomt willekeur. Het maakt dingen uitlegbaar en betaalbaar. Maar man… het gaat ook mis. Want mensen zijn geen handleiding. Geen modelletje. Geen DSM-checklist met vinkjes achter “voldoet aan criteria”. Mensen zijn rommelig. Tegenstrijdig. Getraumatis

Ik krijg soms toch echt vlekken in mijn nek over hoe makkelijk we smijten met de term 'narcist'. Ik begrijp echt waarom het gebeurt, want we hebben door de opmars van sociale media eindelijk een vocabulaire om bepaald gedrag te duiden. Super fijn, maar er zit een keerzijde aan, want ondertussen is elke klote baas en ex een narcist en poppen er elke dag nieuwe Dr. Rossi's uit de grond! Maar laten we dit gesprek eindelijk zuiver maken!!   Er is een wereld van verschil tussen ee

Waarom hechting geen etiket is De hechtingstheorie is één van de beste dingen die de psychologie ons gegeven heeft. Eindelijk hebben we woorden gekregen voor iets dat we altijd al voelden: het verlangen naar nabijheid en de angst die daarbij hoort. De paniek als iemand zich terugtrekt. De beklemming als iemand te dichtbij komt. De leegte, de drang, het gevecht tussen samensmelten en verdwijnen. Hechtingstheorie maakt dat allemaal zichtbaar. Ze helpt ons begrijpen waarom we

We hebben allemaal onze imperfecties. Onze triggers. Onze ruwheid. Niemand komt onbeschadigd een relatie in – ik ook niet. Maar dat is...

Er is een pijn die moeilijk uit te leggen is. Niet omdat hij zeldzaam is – integendeel. Maar omdat hij vaak zo genormaliseerd is dat je...

Narcisme roept meestal een duidelijk beeld op: iemand die zichzelf continu op de borst klopt, niet luistert, dominant is, en altijd...

Emotionele volwassenheid heeft niks te maken met hoe oud je bent. Ik heb 22-jarigen gecoacht die zichzelf tot op het bot doorzien en...

Als je “moed” googelt, krijg je heldenverhalen. Mensen die radicaal hun leven omgooien. Alles achterlaten. Grenzen verleggen. Alsof moed...

We leven in een tijd waarin we geleerd hebben dat liefde vooral fijn moet zijn. Licht. Soepel. Vlekkeloos.En zodra het schuurt?...

Triggers. Iedereen heeft ze, maar bijna niemand praat er echt eerlijk over. Omdat het vaak gênant voelt. Te heftig. Te veel. Of omdat we...

We kennen het allemaal. Dat ene moment waarop je volledig uit je slof schiet over iets kleins. Iemand die je verkeerd begrijpt. Een...

Iedereen heeft het erover: "Gewoon loslaten." Maar even serieus. Hoe dan? Ik heb het geprobeerd. Honderd keer. Duizend keer. Ik heb...

Als je naar B wilt, in dit geval van schaamte af wil, moet je eerst weten waar A is. Je moet het probleem kunnen identificeren, voordat je het kunt oplossen. Logisch.. Ik kwam er pas na eindeloze gesprekken met cliënten en kilometers introspectie achter wat schaamte precies is. Hoe het huis heeft gehouden en soms nog doet bij mij.. Hoe het zich vast zet. Hoe het je van binnenuit opvreet. En ik heb er nu pas een vocabulaire voor. Ten eerste moeten we vaststellen dat schaamte i

We roepen het snel: 'ik ben een perfectionist'. Maar is dat ook echt zo? Als je iets goed wil doen, geen half werk wil leveren, ben je...