Iedereen heeft het erover: "Gewoon loslaten."
Maar even serieus. Hoe dan?
Ik heb het geprobeerd. Honderd keer. Duizend keer. Ik heb mezelf toegesproken, me suf gedacht, lijstjes gemaakt met alle redenen waarom ik ‘verder moest’. Ik heb me rationeel overtuigd, boeken gelezen, podcasts geluisterd. En guess what? Geen enkele emotie trok zich daar iets van aan.
Loslaten werkt niet op wilskracht.
Ik sprak laatst iemand in mijn praktijk:"Ik probeer mijn gevoelens voor m’n ex los te laten, het is beter zo."
"En, lukt het?" vroeg ik.
"Nee. Het blijft maar terugkomen, wat ik ook doe."
Precies dát. Hoe meer je iets wegduwt, hoe harder het terugveert.
Loslaten is eigenlijk het tegenovergestelde
We denken dat loslaten betekent dat je iets van je af moet schudden. Dat als je maar hard genoeg je best doet, het vanzelf oplost. Dat als je maar genoeg wíl, het op magische wijze verdwijnt.
Maar gevoelens laten zich niet dwingen.
Je kunt niet tegen je hart zeggen: "Het is nu klaar, stop met pijn doen."Net zoals je niet tegen een storm kunt roepen dat ‘ie moet ophouden.
Sterker nog: hoe harder je vecht tegen wat je voelt, hoe langer het blijft hangen.
En ik weet het, dat is fucking frustrerend. Want als je ergens klaar mee bent, wil je dat het nu stopt. Niet morgen. Niet over een paar weken. Nu.
Maar zo werkt het dus niet.
Maar hoe dan?
Dus wat werkt wél? Nou, in elk geval niet doordouwen op pure wilskracht.
Voor mij zit het antwoord in ruimte geven.
Klinkt misschien zweverig, maar het is juist super praktisch. Als ik ga zitten en voel wat er is—ook al is het lelijk, pijnlijk of ronduit irritant—dan neemt het na een paar minuten af.
Alsof het gehoord wilde worden, en daarna vanzelf afzakt.
Een cliënt zei laatst:"Toen ik ophield met vechten en m’n gevoel gewoon aankeek, werd ik direct rustiger."
En dát is ‘m. Niet forceren. Niet wegduwen. Niet proberen het proces te sturen.
Gewoon voelen wat er is.
Want hoe meer je iets toestaat, hoe makkelijker het uiteindelijk vertrekt.
Osho zei het zo:
"Wees een gastheer of -vrouw voor je gevoelens."
Dus misschien is dát de truc.Niet keihard proberen los te laten.Maar gewoon... het loslaten loslaten.
Σχόλια